- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
8. Eintrag von am 10.06.2008 - Anzahl gelesen : 10
Isometrik und Arthrose
0 all ihr Unbekannten, ich habe eine Knieop hinter mir und bin alles andere als zufrieden ! (Arthroskopíe mit Lateralem Release und Abrasion hinter der Kniescheibe) Wer hat Erfahrung mit Kniearthrose und isometrische Übungen? Dankeschön, A.
1. Antwort
von am 10.06.2008
A.,
isometrische Übeungen sind solche, bei denen man einen Muskel anspannt, ohne das entsprechende Gelenk zu bewegen. Z.B. bei gestrecktem Knie den Oberschenkel anspannen, kurz halten und wieder entspannen. Das sind wichtige Übungen zum Muskelaufbau und -erhalt. Gerade für die Kniescheibe sind solche Übungen sehr wichtig. Ich kann da auch ein Lied von singen (s. meine Visitenkarte)... ;-)
Nach OPs, wie Du sie hattest, sind andere Übungen für die Oberschenkelmuskulatur (z.B. Bein gegen Widerstand strecken oder klassische Beinpresse) auch Gift, weil dabei der Druck und die Reibung hinter der Kniescheibe viel zu gross sind.
Auf jeden Fall brauchst Du ganz viel Geduld. Es dauer sehr lange, bis man beurteilen kann, ob eine solche OP erfolgreich war. Es ist auch sehr wichtig, ganz regelmässig die entsprechenden Übungen zu machen, die Dir Dein Physiotherapeut zeigt.
